Perché è importante la colazione?

  • Una colazione equilibrata apporta nutriecnti essenziali nel momento più importante della giornata; è stato dimostrato che fare regolarmente colazione può addirittura ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Le coronaropatie sono la causa principale di mortalità in Europa.

  • Una colazione regolare migliora le capacità cognitive e di concentrazione, favorendo un migliore rendimento nell’arco di tutta la giornata.
  • Fare regolarmente colazione aiuta a controllare meglio l’appetito e quindi a favorire il controllo del peso e il benessere generale.

In Europa il 59% degli uomini e il 48% delle donne sono   sovrappeso o obesi.

Come dovrebbe essere la colazione?

1.Macronutrienti

  • Proteine
  • Carboidrati
  • Fibre
  • Grassi

2. Micronutrienti

  • Vitamine
  • Minerali
  • Oligoelementi

3. Acqua

LA COLAZIONE EQUILIBRATA
Star bene e controllare il peso

COLAZIONE A BASE DI CARBOIDRATI SEMPLICI
Al mattino, i soli carboidrati semplici come lo zucchero nel caffè o nel tè possono darti energia e placare la fame, ma l’effetto non è duraturo. Infatti, nel tuo corpo si registra un aumento dei livelli di zuccheri nel sangue. Inoltre, una colazione a base di soli carboidrati può risultare povera di nutrienti essenziali per il buon funzionamento dell’organismo
come proteine, fibre, vitamine e minerali e grassi insaturi, cioè quelli buoni. Il risultato è debolezza, difficoltà di concentrazione e stimolo della fame nel corso della mattinata. Se plachi la fame con soli carboidrati semplici, il ciclo si ripete ed è un circolo vizioso. Questo andamento altalenante dei livelli di energia determina un disequilibrio nel tuo organismo e a lungo andare può avere degli effetti sul tuo peso e sul tuo benessere generale..

SALTARE LA COLAZIONE
Può succedere che al mattino tu non abbia fame o sia in ritardo e vada di corsa, ma saltare la colazione può avere degli effetti  negativi. Il tuo organismo per funzionare regolarmente va a ricercare  quello di cui ha bisogno nelle sue riserve di nutrienti e di acqua che però sono state utilizzate durante la notte. Se non mangi nulla a colazione, ad un certo punto ti sentirai stanco e affamato e per aumentare i livelli di energia mangerai cibi dolci come cioccolata, caffè zuccherato o biscotti. Anche in questo caso, l’andamento altalenante dei livelli di energia determina un disequilibrio nel tuo organismo e a lungo andare può avere degli effetti sul tuo peso e sul tuo benessere generale.

COLAZIONE EQUILIBRATA
Una colazione equilibrata è in grado di fornire all’organismo i nutrienti essenziali di cui ha
bisogno. Quando si vuole controllare il proprio peso è importante mantenere in equilibrio i livelli di energia ed evitare l’andamento altalenante degli zuccheri. Con i suoi 3 prodotti, La Colazione Equilibrata Herbalife fornisce all’organismo energia costante, giusto equilibrio di carboidrati e proteine ed aiuta a migliorare l’idratazione.

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